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 Des nuits de sommeil normales de 7 à 8 heures permettraient de limiter la prise de poids

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ines

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Date d'inscription : 09/04/2011

MessageSujet: Des nuits de sommeil normales de 7 à 8 heures permettraient de limiter la prise de poids   Jeu 15 Sep - 21:42

Publiée récemment dans l'International Journal of Obesity, une étude expérimentale canado-américaine montre que des nuits de sommeil normales de 7 à 8 heures permettraient de limiter la prise de poids, laquelle est plus marquée chez les sujets qui s’astreignent à des nuits plus courtes.

Jean-Philippe Chaput, professeur à l'Université d'Ottawa, Jean-Pierre Després et Angelo Tremblay, de la Faculté de médecine canadienne, et Claude Bouchard, du Pennington Biomedical Research Center de Baton Rouge, en Louisiane, ont mené une expérience à long terme sur les liens entre sommeil et prise de poids. Pour cela, ils ont sélectionné un échantillon de 43 personnes, accoutumées au départ à ne dormir que 6 heures par nuit. Pour l’étude, 20 de ces sujets ont continué à dormir aussi peu, tandis que les 23 autres sont passés à des nuits de 7 à 8 heures, soit une durée normale. Les chercheurs ont alors suivi ces ‘cobayes’ durant 6 années.

Résultats au bout de ce laps de temps : alors que les rations alimentaires et l'activité physique étaient similaires dans les 2 groupes
, chez les ‘petits dormeurs’, la masse adipeuse avait augmenté de 3,5 kilos et l'indice de masse corporelle de 2 unités, contre des valeurs deux fois moindres chez les dormeurs ‘normaux’.
"C'est la première fois qu'une étude démontre qu'un changement de la durée des nuits de sommeil atténue la prise de poids. Ce lien a des implications cliniques importantes et il justifie le fait que la durée des nuits de sommeil fasse partie de la liste des facteurs environnementaux qui contribuent à la prise de poids", concluent les chercheurs. Selon ces derniers, la durée du sommeil pourrait en fait agir sur les hormones liées à l'appétit et ce, bien que l'apport en calories ait été comparable dans les 2 groupes étudiés.

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