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 L'indigestion

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bey045



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Date d'inscription : 11/11/2008
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MessageSujet: L'indigestion   Mar 9 Déc - 2:15

Pour Victor Hugo "l’indigestion a été inventée par le bon Dieu pour faire la morale aux estomacs !". A nos estomacs peut-être, à nous surtout ! On ne souffre pas de troubles digestifs par hasard. Un simple retour sur le repas de la veille devrait dans la plupart des cas expliquer ballonnements et autres nausées.

Bouche pâteuse, remontées acides, lourdeur d'estomac, ballonnements voir même vomissements, diarrhée ou malaises… les nombreux symptômes de l'indigestion varient selon les individus.

La mal nommée "crise de foie" est due à un ensemble de dysfonctionnements dont le foie est loin d’être le seul responsable. L’appareil digestif fonctionne comme une machine complexe où chaque organe joue un rôle précis. Qu’une pièce de cette belle mécanique ne remplisse pas ses fonctions et c’est tout le système qui s’enraye ! Attention, il aura de violentes manières de vous le faire savoir.

L’indigestion n’arrive pas sans raisons. Notre organisme considère comme infraction, toutes sortes de mauvaises habitudes, qui se résument en une phrase : "l’excès en tout est un défaut".

Faut-il citer les repas entre amis, copieux et alcoolisés, les coups de blues prétexte à trois tablettes de chocolat ? Quelle que soit la forme de nos abus, la sanction est là : l'indigestion.


Les aliments, mastiqués et mélangés à la salive descendent dans l'œsophage jusqu'à l'estomac. Ce dernier illustre parfaitement le double aspect de la digestion, il se contracte et assurent la descente du bol alimentaire vers sa région inférieure le pylore. En parallèle, il sécrète des sucs gastriques, de l'acide chlorhydrique, du mucus et d'autres enzymes qui vont permettre de dégrader les sucres, les protéines et les graisses. S'il voit arriver une quantité excessive d'aliments, l'estomac sécrète beaucoup de sucs gastriques, tellement, que le pylore se referme. Les aliments ne peuvent alors plus progresser vers le duodénum, étape suivante du parcours. Ils sont coincés dans l'estomac, qui nous paraît alors bien lourd !

On parle de crise de foie et pourtant la responsable des douleurs abdominales est la vésicule biliaire. Lorsque l'on mange beaucoup ou très gras, elle est très sollicitée et se contracte pour libérer la bile qui permettra de digérer les graisses. Ce sont ces contractions spasmodiques qui s'accompagnent de douleurs.


Outre une diète entrecoupée de bouillons de légumes que vos souffrances vous imposeront sans doute, votre pharmacien possède de nombreuses solutions pour améliorer votre état ! Le citrate de bétaïne, un classique, stimule la libération de la bile et donc la digestion des graisses. Si tous ces maux s'accompagnent de brûlure d'estomac, les anti-acides sont efficaces, là encore votre pharmacien sera de bon conseil. Veillez à prendre des repas légers les jours suivants et facilitez le travail de votre appareil digestif en prenant soin de bien mâcher vos aliments. A bannir pendant cette rémission délicate : tabac, alcool, café, plats épicés…

Cinq conseils anti-récidive

Même s'il n'existe pas de solution miracle quelques conseil devrait vous permettre des réveils moins douloureux :

* Ne pas présumer de ses forces, si on est sujet aux indigestions mieux vaut s'y préparer !
* Être prévoyant et prendre du citrate de bétaïne avant les repas qui risque de bouleverser votre intérieur ;
* Éviter l'abus d'alcool et sodas ;
* Se méfier des crudités dont la fermentation peut s'accompagner de maux de ventre ;
* Lever le pied sur les aliments riches en graisses (œufs, charcuterie, chocolat, gâteaux…).

Si malgré ces conseils, vous rencontrez trop fréquemment des difficultés digestives, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
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