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 Quels aliments contiennent le plus de fibres ?

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ahmedba

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Nombre de messages : 28
Date d'inscription : 11/05/2010
Age : 55
Localisation : Mila- Algerie

MessageSujet: Quels aliments contiennent le plus de fibres ?   Jeu 21 Oct - 16:52

[b]Les légumes
• Haricots rouges
• haricots blancs
• lentilles
• flageolets
• Petits pois
• pois chiches
• tomates
• choux
• navets
• artichauts, salsifis, poireaux, fenouil, céleri, épinards, chicorée, pommes de terre... ;

Les fruits


Penser aux pommes,, cassis, mûres, framboises, fraises, goyaves, groseilles, pruneaux, prunes, abricots, noix de coco, noisettes, amandes, noix, raisins secs ,cacahuètes, dattes et figues

Les féculents
• pain, notamment le pain complet, le pain au son ou aux céréales
• riz
• pâtes
• boulghour...[/b]
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